🧘🏻‍♀️ Yoga therapie verhalen

[English below]

Module 3: Support vinden in het lichaam

De afgelopen periode is mij steeds duidelijker geworden dat wanneer er pijn is tijdens beweging of een compensatie, er ondersteuning in het lichaam ontbreekt. Zoals ik altijd zeg, alles is verbonden en dus zijn er altijd meer onderdelen betrokken bij bewegingen. De onderdelen (spieren, botten, bindweefsel etc) die de hoofdbeweging maken, zoals bijvoorbeeld het optillen van je been én de onderdelen die deze beweging moeten ondersteunen. Zonder deze ondersteuning, wordt het lichaam creatief en gaat het steun creëren, om jou te helpen. Dit is dan vaak steun die op termijn problemen zal veroorzaken.

Het idee om met een beweging te blijven werken welke niet werkt, werkt dan dus niet, want het mist ondersteuning uit andere gebieden in het lichaam. En hier komt de therapeutische yoga aanpak fantastisch tot zijn recht. Hiermee kunnen we gaan kijken naar waar de ondersteuning ontbreekt om zo de functionaliteit van de beweging te verbeteren.

In mijn eigen lichaam heb ik de laatste weken gemerkt dat er dingen aan het verschuiven zijn. Daar bedoel ik mee, dat ik heb kunnen ervaren dat er delen actief werden die mijn beweging niet hielpen. Door nu met beweging spanning los te kunnen laten en naar heel basic bewegingen terug te gaan om zo de juiste activatie te krijgen EN deze ook daadwerkelijk te kunnen gaan voelen in mijn lichaam, verminderen de compensaties die er waren en kan ik kracht opbouwen die lichter voelt. Ook merk ik dat bijvoorbeeld werk aan het contact van mijn voetzool met de grond, de ruimte voor mijn ademhaling beinvloedt, mijn lichaam stapelt zich anders op, ruimtelijker. De spanning die ik in mijn buik vasthield is aan het verzachten. Daardoor komt ook naar voren dat er meer spanning in mijn nek en schouders zit dan ik eerst kon voelen. Zo komen langzaam de verschillende compensatiepatronen aan het licht, die mijn lichaam hebben ondersteund. En nu mag deze gecompenseerde steun langzaam verschoven worden naar daadwerkelijke steun met een gevoel van zachtheid, lichtheid en ruimte.


Module 3: Finding support in the body

Over the past period it has become increasingly clear to me that when there is pain during movement or a compensation, there is a lack of support in the body. As I always say, everything is connected and so there are always more parts involved in movements. The parts (muscles, bones, connective tissue, etc.) that make the principal movement, such as lifting your leg and the parts that must support this movement. Without this support, the body gets creative and creates support for you, to help you. This is often support that will cause problems in the long run.

So the idea of ​​continuing to work with a movement that doesn’t work, doesn’t work, because it lacks support from other areas in the body. And this is where the therapeutic yoga approach comes into its own. It allows us to look at where the support is lacking in order to improve the functionality of the movement.

In my own body I have noticed the last few weeks that things are shifting. By that I mean, that I was able to experience that parts became active that did not help my movement. By now being able to release tension through movement and going back to very basic movements in order to get the right activation AND to actually sense that in my body, the compensations that were there are decreasing and I can build strength that feels lighter. I also notice that, for example, working on the contact of the sole of my foot with the ground affects the space for my breathing, my body stacks up differently, more spatially. The tension I held in my stomach is softening. This also uncovers that there is more tension in my neck and shoulders than I could feel before. In this way, the different compensation patterns, which have supported my body, slowly come to light. And now this compensated support may be slowly shifted to actual support with a feeling of softness, lightness and space.

Leave a comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: